Ngga gampang ya ke gym tiap hari.. Tapi kalo harus cepeet nurunin berat badan, ada kabar baik nih..! Ngurangin 3,500 kalori dalam seminggu tanpa harus ke gym J
Caranya gimana? Gw nemuin ada 20 cara lebih, yang simple dan seru!
Pertama.. yang paling penting adalah kita harus ngerti dan sadar bahwa yang kita lakukan ini punya manfaat untuk nurunin berat badan.
Tahun 2008, ahli psikologi dari Harvard bikin penelitian pada hotel maid ; itu tuh yang kerjanya beresin kamer hotel, bersih-bersih dan lain-lain lah.. Jadi, para hotel maid itu dibagi menjadi 2 grup. Grup pertama diberi pengetahuan tentang jumlah kalori terbakar saat mereka bekerja. Dan grup kedua tidak diinformasikan apapun.
Hebatnya, setelah sebulan.. grup pertama tersebut, berhasil menurunkan tekanan darah dan berat badannya sampai 10%.. Padahal mereka ngga ngerubah rutinitasnya! Kenapa bisa gitu ya?
Menurut para peneliti, perubahan pola pikir bisa ngebantu banget nge-respon ke badannya pada aktifitas sehari-hari. Katanya sih “Placebo Effect”.. jadi keyakinan dalam pikiran, bikin yg dilakuin makin efektif. (Abis googling, kurang lebih gitulah artinya.. hehehe!)
Intinya sih, fokus sama yang kamu kerjain, sebagai orang yang aktif dan bisa ngliat perubahan baik dalam jangka waktu 1 bulan.
Calories burned per 30 minutes of activity
(Source : Health & Wellness)
